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Ich verbringe oft mehr Zeit online (Games, Chat, Facebook und andere Internetaktivitäten) als ich eigentlich will.

trifft nicht zu

trifft kaum zu

trifft eher zu

trifft genau zu

1

Ich denke an das, was ich am liebsten online mache, auch wenn ich nicht im Netz bin.

trifft nicht zu

trifft kaum zu

trifft eher zu

trifft genau zu

2

Wichtige Menschen in meinem Umfeld beschweren sich, dass ich zu viel Zeit im Netz verbringe.

trifft nicht zu

trifft kaum zu

trifft eher zu

trifft genau zu

3

Wegen meiner Online-Aktivitäten unternehme ich weniger mit anderen Menschen als auch schon.

trifft nicht zu

trifft kaum zu

trifft eher zu

trifft genau zu

4

Ich habe schon mehrmals vergeblich versucht, weniger Zeit online zu verbringen.

trifft nicht zu

trifft kaum zu

trifft eher zu

trifft genau zu

5

Meine Leistungen in Schule / Beruf leiden unter meiner Online-Aktivität.

trifft nicht zu

trifft kaum zu

trifft eher zu

trifft genau zu

6

Wenn ich traurig, einsam, wütend oder gereizt bin, gehe ich online (Chat, Game, Facebook und andere Internet-Aktivitäten), um mich abzulenken.

trifft nicht zu

trifft kaum zu

trifft eher zu

trifft genau zu

7

Ich vernachlässige oft meine Pflichten, um mehr Zeit online verbringen zu können.

trifft nicht zu

trifft kaum zu

trifft eher zu

trifft genau zu

8

Wenn ich längere Zeit nicht online sein kann, werde ich unruhig und nervös.

trifft nicht zu

trifft kaum zu

trifft eher zu

trifft genau zu

9

Ich muss immer häufiger oder länger online sein, um mich wieder gut oder entspannt zu fühlen.

trifft nicht zu

trifft kaum zu

trifft eher zu

trifft genau zu

10

Es fällt mir schwer anderen ehrlich zu sagen, wie viel Zeit ich online verbringe.

trifft nicht zu

trifft kaum zu

trifft eher zu

trifft genau zu

11

In meiner Freizeit bin ich pro Tag durchschnittlich so lange online:

0 - 2h

2 - 4h

4 - 6h

mehr als 6h

12

Geschlecht:

weiblich

männlich

Alter:

bis 17 Jahre alt

18 bis 30 Jahre alt

31 bis 40 Jahre alt

41 bis 60 Jahre alt

über 60 Jahre alt

11

Auswertung

12

Beratung und Information

• Gehe zu: Abhängig vom Internet (Games, Chatten...)
  
  
• Speziell für Jugendliche: www.tschau.ch, www.feelok.ch

Selbsttests geben nur Hinweise!
Ob jemand süchtig ist oder nicht, kann nicht ausschliesslich mit diesem oder ähnlichen Tests beurteilt werden. Im Gespräch mit einem Arzt/einer Ärztin oder Psychologen/Psychologin können eine Diagnose gestellt und mögliche Wege für das weitere Vorgehen aufgezeigt werden.

Quellenangabe für den Selbsttest:
Version 13.12.2011 © Franz Eidenbenz & Stellen für Suchtprävention im Kanton Zürich